Esto pasa por un motivo nos planteamos un propósito, pero nunca lo transformamos en una meta que podamos medir el avance. Veamoslo de una forma objetiva:
"Este año quiero perder el peso que acumule el año pasado (en el peor de los casos por varios años)" este propósito esta basado en que cuando me miro al espejo veo que mi cuerpo se deformo por el exceso de comida y la falta de disciplina. Pero si analizamos bien este propósito vemos que cumplirlo requiere de mucha disciplina y establecer la respuesta a simples preguntas que tal vez ni siquiera realizamos, ejemplos de estas preguntas serian:
- ¿Cuantos kilos?
- ¿Cómo?
- ¿A partir de cuando inicio?
Planteo esta meta por varias razones personales también, tal vez el exceso de peso en una persona que no es gorda por naturaleza, es el resultado de una perdida de disciplina en la forma que comemos y en la cantidad de ejercicio que realizamos. Por que digo esto.... muy fácil, Por que eso me pasa a mi.
En mi adolescencia no fui precisamente una persona de disciplina física, por lo que era algo gordo, pero cuando salí de la secundaria inicie a practicar varios deportes: Ciclismos halterofialia y mi gran pasión el taekwon do, producto de la disciplina a la que me sometí logre metas muy buenas en varias otras áreas de mi vida, por que la disciplina se volvió simplemente una forma de vida.
Con los años me consumí de cabeza en mi oficio y en otras actividades, deje de hacer ejercicio pero seguí comiendo como atleta; por lo que subí de 70 kilogramos con una excelente masa muscular a 85 kilogramos con un índice de masa corporal que me hace ver como una pelota de ejercicio, más que como quien hace ejercicios.
Otro de los aspectos que me preocupo es que, me encanta caminar en las montañas alrededor de mi casa, y un sábado subiendo la primera colina casi me ahogo por mi pésima condición física.
Me decidí a volver a hacer ejercicio, y por lo menos llegar a tener un mínimo aceptable e condición física. Para esto deje de irme a la oficina en autobús y comencé a caminar todos los días lo 4 kilómetros de mi casa a mi oficina.
Los resultados comenzaron a verse en pequeños logros que me daban animo para seguir. Las primeras semanas tardaba como 50 minutos en el trayecto, lo que me ponía 15 minutos tarde en mi oficina, comencé a salir 20 minutos más temprano y a cronometrar mi duración y en 3 semanas ya duraba 30 minutos, en los últimos resultados dure 20 minutos en el trayecto.
Después de eso producto de un regalo de un buen amigo, empecé a realizar el viaje en bicicleta, eso me dio una ventaja: en el viaje de ida a mi oficina duro entre 5 y 10 minutos, por que casi todo el viaje es montaña a bajo. Pero esto me ofreció el reto de enfrentar la misma montaña en las tardes cargando mi propio peso, el de la bicicleta y mi mochila con libros, herramientas y otros artículos de uso diario.
El principal y más motivante producto de volver a disciplinar me a realizar ejercicio 5 días a la semana perdí la mitad del peso ganado en cerca de 5 meses.
Ahora comienzo a ver asomarse entre toda la grasa acumulada los músculos que hace muchos años no veía. Jejeje y la más contenta con eso es mi esposa.
Entonces desde esta pequeña perspectiva estoy planificando como volver a pesa 70 kilogramos mejorando mi masa muscular de forma simple, y de paso volver a la practica del ciclismo recreativo.
Me estoy preparando de varias formas, ahora estoy arreglando mi bicicleta para poder realizar un viaje semanal de unos 100 kilómetros y unos 10 kilómetros diarios.
También estoy comenzando a cambiar el otro gran problema, estoy tratando de cerrar un poco más la boca a la hora de las comidas y diseñando una dieta más de acuerdo con la meta que tengo establecida.
En este año espero estar hablando sobre el cumplimiento de cada una de estas metas para este año.
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